第八章 嘴炮王者的最快速度！

    这一次，她的速度远远超过上次，足足进步了三四秒，也许进入了二十秒内大关。

    看看手机时间，这一百米差不多跑了二十四五秒。

    “手臂是加速很重要一环，因为它摆动的肌肉群直接牵扯到胸腔肌肉的伸缩。很大程度影响到氧气的交换，正确的姿势是轻轻握拳，尽可能的在跑动时加强摆动幅度。”

    “我们今天要加入的第一个新项目，就是短跑！”

    耳边风声呼呼怪叫，胸前两坨不知是天生，还是因为胖，而极为‘宏伟’的山峦，上下乱晃。

    “接下来，就是跑步最最重要的关键，腿部和脚部的运动方式了。”

    “短跑时，头部不能前倾或左右摇晃，目光要尽量直视前方，因为人在快速跑动的时候，头部是很重要的平衡点，稍有一点动作，不仅降低速度，还有摔倒的危险。”

    贾珑再扭了扭身体，让肌肉更为适应接下来的煅练。

    “就如前面这位观众所说，我今天将不再进行纯长跑训练，而是要加入另外几项训练……”

    跑了约莫一公里，身体热身完毕后，贾珑靠在一棵绿化小树上，一边喘着粗气，一边跟观众们互动。

    贾珑先是一边跟观众互动，一边如往常那般进行热身和慢跑。

    说完，贾珑竟是瞬间飞奔而出，将自己的速度提升到自己能够提升的最快！

    贾珑说了这么多，也休息完毕，稍一聚力后，又一次爆发力量奔跑而出！

    “另外某些内八字或外八字习惯的人群，跑步的时候也容易出现伤病，那是因为他们在跑步的时候，将走路的八字习惯也保留了下来，这样会导致踝关节和膝关节出现压力增大，加重磨损而导致伤病的可能。”

    “楼上傻鸟，等一个月后珑爷肯定刷爆你的五官，珑爷我相信你，加油！”

    “刚才进行的长跑项目，作为典型的有氧运动，能够煅练人的心肺能力以及耐力等，不过人体若习惯了慢跑的节奏，就会变得耐力有余，爆发力与速度却不足。”

    这才直播几天，就有这么多粉丝捧场。

    贾珑气喘吁吁，足足跑了一百米左右，才是停下步伐。

    “我们在先前的长跑运动时，已经将动作姿势大致调整到了一个比较合格的程度，不过短跑对动作的要求更为严格，而且有些身体部位的合理动作，与长跑时的也不尽相同。”

    很快，弹幕雪花般飘起。

    当然，百米二十秒，也不是多么令人震惊的速度就是了。

    “哈哈，珑爷日常嘴炮王者，这速度，我都能爆你一条街。”

    “记得，一口气喝太多水，会起反效果。”

    贾珑无奈撇了撇嘴，对她来说，这样的速度完全是不能满意的。

    “欢迎新来的各位小伙伴，关注主播我请点订阅哦。”

    “脚的奔跑方式其实并不难，记住奔跑的时候先让脚掌前端着地，然后才是脚尖，最后轮到脚跟，千万不要用脚跟先着地，这样不仅会减低奔跑速度，而且因为脚后跟其实是跟颈椎相联的，这样跑久了，可能会造成颈椎出问题。”

    今天，贾珑终于开始真正的健身直播。

    就如现在的贾珑，哪怕观众们对贾珑还是喜爱居多，但那喜爱还是出自对她性格坚毅，能救人也能坚持运动的喜爱，当她想涉及到男人的‘力量’领域时，很多男性就感觉心底酸酸的了。

    贾珑甩了甩有些酸疼的小腿。

    可身体条件就这样，急也急不出来。

    “各位观众们还记得吗？我……曾经说过，喝水不，不能一口气喝，不然会事与愿违。”

    她的目地其实很简单，那就是... -->>
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